Kahve hangi vitaminleri azaltır? (Özellikle kafein) Uzun süre yüksek miktarda alındığında; depresyon, sıkıntı, migren, uykusuzluk, çarpıntı, sinirlilik ve titremelere neden olur. Ayrıca kafein, besinlerden alınması gereken vitamin ve minerallerin (çinko, demir, C vitamini gibi) emilimini azaltır. Çok fazla kahve içmek neye sebep olur? Yüksek kafein alımı sinirlilik, uykusuzluk, mide bulantısı ve kalp çarpıntısı gibi yan etkilere neden olabilir. Bu etkiler özellikle kafeine duyarlı kişilerde belirgin olabilir. Ayrıca aşırı kahve tüketimi kemik yoğunluğunu azaltabilir ve böylece osteoporoz riskini artırabilir. Kafein B12 emilimini etkiler mi? Vitaminlerle etkileşimi: Kafein ayrıca B12 vitamini ve D vitamini gibi bazı suda çözünen vitaminlerin emilimini de engelleyebilir.…
Yorum Bırak