Anda kalmak için ne yapmalı? Anda Kalmak İçin 7 Adım 1. Zihnin yüzdüğünü fark edin. Gün boyunca şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. …Nefesinize odaklanın. Bunu yapmak için birkaç dakika ayırın ve gözleriniz kapalı bir şekilde oturun. …3. Bedeninizle temas kurun. …Duyularınıza geri dönün. …5. Anda olun. …Farkındalıkla yiyin. An’da kalmak nedir? Anı yaşamak öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir. Bu becerinin geliştirilmesiyle birlikte, deneyimleri doğrudan, yargılamadan ve yorumlamadan algılama yeteneği ve kelimelerin ötesinde hayata odaklanarak gözlemleme yeteneği gelir. An’da olmak nedir? Bundan sonra yazılanlarla yüzleşme cesaretini gösterin. Akışta kalmak nasıl olur? Akışta olmak, kelimenin tam anlamıyla anda kalmak, odaklanmanın ve…
Yorum Bırak