Hamilelikte bağdaş kurup oturmak zararlı mı? Egzersiz topunuz olmasa bile, sizin için bir önerimiz var: bacaklarınızı çaprazlayın. Bacaklarınızı çaprazlamak uterusu öne doğru iter, bacakları esnetir ve pelvisin açılmasını sağlar. Bu egzersizin en güzel yanı, bunu yapmak için herhangi bir ekipmana veya ekstra çabaya ihtiyacınız olmamasıdır. Hamilelikte yapılmaması gereken hareketler nelerdir? Hamilelikte yapılmaması gereken egzersizler Koşu, zıplama veya temas sporları gibi yüksek etkili egzersizlerden hamilelikte kaçınılmalıdır. Bu egzersizler eklemlere çok fazla stres yükleyebilir ve yaralanma riskini artırabilir. Hamilelikte hangi işler yapılmaz? Hamilelikte yapılmaması gerekenler: Uyurken karnınızın üstüne yatmanız önerilmez. Yoğun sporlar ve aşırı yorucu işler önerilmez. Ağır cisimler kaldırmak önerilmez. Hamilelikte…
Yorum Bırak